Functional Movement Screen

Bateria de 7 movimentos fundamentais pra identificar limitações de mobilidade, estabilidade e assimetrias que predispõem a lesão. Amplamente usado em screening pré-temporada de atletas e em programas de fitness.

Os 7 movimentos:

1. Deep Squat (agachamento profundo com bastão acima da cabeça)

2. Hurdle Step (passar uma perna sobre cabo elástico na altura da tíbia)

3. In-Line Lunge (afundo em linha sobre uma trave estreita)

4. Shoulder Mobility (alcance bilateral de mãos atrás das costas)

5. Active Straight Leg Raise (elevação ativa de perna em decúbito dorsal)

6. Trunk Stability Push-Up (flexão de braços com avaliação de estabilidade tronco)

7. Rotary Stability (movimento diagonal em 4 apoios)

Cada movimento pontuado 0 (com dor), 1 (incapaz/desvio importante), 2 (compensações), 3 (perfeito). Total 0–21.

Critérios de risco aumentado de lesão:

• Score < 14: risco aumentado de lesão musculoesquelética (estudo clássico em forças armadas e atletas)
• Qualquer movimento com pontuação 0 (com dor): contraindicação pra atividade naquele padrão; investigação prioritária
• Assimetria entre lados em qualquer movimento unilateral: fator de risco independente

Programa corretivo deve focar nos movimentos com pontuação mais baixa antes de progredir pra exercícios complexos.

O FMS observa padrões de movimento com pouca carga e em baixa velocidade. Por isso, um score acima do corte não descarta lesão nem risco. Atletas com lesão estrutural, ou com déficit que só aparece com fadiga, salto, aterrissagem ou mudança de direção, podem pontuar bem. Os erros que mais geram falso negativo são estes.

• Pular os 3 testes de liberação (impacto do ombro, extensão e flexão da coluna). Assim a dor passa despercebida e o padrão correspondente não é zerado.
• Dar dicas, explicar o critério de nota ou permitir mais de 3 tentativas. Isso infla o score.
• Ler só o total e ignorar um 1 isolado ou uma assimetria entre os lados.

Com suspeita forte, faça o exame da região e testes dinâmicos (Y-Balance, hop tests).