Progressão de carga e exercício terapêutico em ortopedia
Como dosar carga sem passar do ponto nem ficar aquém.
Ortopedia e Traumatologia · 7 min de leitura no app · atualizado em 20/08/2026
Resumo em 5 pontos
- 1Progressão de carga é ajuste sistemático do estímulo mecânico, guiado por critérios, não por calendário.
- 2Princípios-chave: sobrecarga progressiva, especificidade, individualidade biológica, reversibilidade e variação.
- 3Variáveis de dosagem: volume, intensidade, frequência, tipo de contração, cadeia cinética e amplitude de movimento.
- 4Monitorar dor (regra das 24h) e esforço percebido (Borg CR10) orienta a decisão de progredir ou recuar.
- 5Erros comuns: progredir por tempo fixo, mudar várias variáveis juntas e subdosar por medo da dor.
O que cai na prova
- Uma variável por vez: mudar volume, intensidade e frequência juntos impede identificar a causa de uma piora de sintomas.
- Dor aceitável: leve a moderada durante o exercício, sem piora progressiva na série e retorno à linha de base em até 24 horas.
- Borg CR10: escala de esforço percebido de zero a dez, útil para dosar intensidade quando não há carga externa mensurável.
- Regra dos 10%: heurístico para progressão de volume de corrida, com respaldo científico limitado, não deve ser aplicado de forma rígida.
- Regredir não é fracasso: reduzir volume ou tipo de contração reorganiza a resposta tecidual antes de retomar a progressão.
Começo do resumo
O que é progressão de carga e por que ela é o cerne da reabilitação
Carga é qualquer estímulo mecânico aplicado ao tecido: peso externo, o próprio peso corporal, velocidade de execução, amplitude de movimento ou tempo sob tensão. Progressão de carga é o ajuste sistemático desse estímulo ao longo do tempo, aumentando ou reduzindo a demanda para manter o tecido em processo de adaptação.
O desafio central do fisioterapeuta não é escolher um exercício certo, mas encontrar a janela de carga ideal em cada sessão.
Carga insuficiente mantém o paciente estagnado: não há estímulo suficiente para gerar hipertrofia, ganho de força, remodelação de colágeno ou melhora de capacidade funcional. Carga excessiva ultrapassa a capacidade de tolerância do tecido naquele momento e provoca exacerbação de dor, inflamação reativa ou, em casos extremos, nova lesão.
O resumo completo, com quiz no fim, está no app grátis.
O que tem no resumo completo
- O que é progressão de carga e por que ela é o cerne da reabilitação
- Princípios que sustentam a prescrição de exercício terapêutico
- Variáveis de dosagem: o que você manipula na prática
- Monitorando a resposta: dor, esforço e sinais de alerta
- Critérios de progressão e regressão
- Erros comuns na dosagem de carga