Treino proprioceptivo e de equilíbrio
Progressão de superfície, base e perturbação.
Cinesioterapia · 6 min de leitura no app · atualizado em 20/08/2026
Resumo em 5 pontos
- 1Propriocepção é sensibilidade profunda; o controle postural integra os sistemas somatossensorial, vestibular e visual.
- 2As estratégias de tornozelo, quadril e passo definem a lógica de dificuldade da progressão.
- 3A superfície progride do solo firme até superfícies móveis, passando por espuma, disco e prancha instável.
- 4A base de apoio progride de bipodal amplo até unipodal, e a perturbação soma dupla tarefa e retirada de referência visual.
- 5Testes padronizados (Berg, TUG, DGI, SEBT, Romberg, Tinetti, Mini-BESTest, Fukuda) guiam indicação e reavaliação.
O que cai na prova
- Propriocepção é sensibilidade profunda: cinestesia e senso de posição, diferente da sensibilidade superficial de tato, dor e temperatura.
- Três estratégias posturais: tornozelo, quadril e passo, nessa ordem crescente de exigência, orientam a lógica da progressão.
- Ordem de progressão: superfície estável para instável, base ampla para unipodal, olhos abertos para fechados, tarefa única para dupla tarefa.
- Entorse de tornozelo: indicação clássica mais cobrada, pelo risco de recidiva quando o treino proprioceptivo é omitido.
- Testes de equilíbrio: Berg e Tinetti para idosos e neurologia, TUG para mobilidade funcional, SEBT para atletas, Romberg (e sua versão sensibilizada) para o papel do input visual.
Começo do resumo
Fundamentos do controle postural e da propriocepção
Propriocepção é sensibilidade profunda: a percepção de movimento (cinestesia) e de posição articular, gerada por receptores internos ao corpo. Ela se distingue da sensibilidade superficial, captada por receptores cutâneos de tato, dor e temperatura.
O sinal proprioceptivo depende de receptores específicos:
- Fusos musculares: detectam o comprimento do músculo e a velocidade do alongamento.
- Órgãos tendinosos de Golgi: monitoram a tensão gerada na unidade musculotendínea.
- Mecanorreceptores articulares: mais ativos nos extremos de amplitude, sinalizam posição e movimento da articulação.
- Receptores cutâneos plantares: informam a distribuição de carga e as características da superfície de apoio.
O resumo completo, com quiz no fim, está no app grátis.
O que tem no resumo completo
- Fundamentos do controle postural e da propriocepção
- Objetivos do treino, estratégias posturais e indicações clínicas
- Progressão de superfície
- Progressão de base de apoio
- Progressão de perturbação
- Avaliação funcional e erros comuns na prescrição